News
Sep 01, 2026
De eiwithype: wat is marketing en wat klopt echt?
Eiwitbrood, proteïnepudding, repen: veel is duur en onnodig. Maar je eiwitbehoefte is echt, zeker als je traint. Zo s...
Aug 25, 2026
Waarom smaakt meal prep vaak saai? (en hoe chefs dat oplossen)
Droge kip, flauwe rijst en op dag drie geen zin meer? Zo bouwen Indonesische chefs smaak die blijft, en zo pas je het...
Aug 18, 2026
Ozempic en spiermassa: waarom eiwit nu belangrijker is dan ooit
GLP-1-middelen dempen je eetlust, en juist dan loert spierverlies. Waarom voldoende eiwit per maaltijd en krachttrain...
Aug 11, 2026
Maaltijdshakes vs. echte maaltijden: wat werkt beter?
Een maaltijd shake is snel, maar verzadigt matig. Echte maaltijden winnen op vezels, kauwen en vol te houden routine....
Aug 04, 2026
Droogtrainen weekmenu zonder koken
Een praktisch weekmenu voor droogtrainen zonder kookwerk: veel eiwit, gecontroleerde calorieën en maaltijden die je v...
Jul 28, 2026
Wat eet je voor en na krachttraining?
Wanneer eet je rond je krachttraining, en wat? Complete timing-gids: de maaltijd vooraf, het herstel erna en wat je o...
