News
Sep 01, 2026
De eiwithype: wat is marketing en wat klopt echt?
Eiwitbrood, proteïnepudding, repen: veel is duur en onnodig. Maar je eiwitbehoefte is echt, zeker als je traint. Zo s...
Aug 18, 2026
Ozempic en spiermassa: waarom eiwit nu belangrijker is dan ooit
GLP-1-middelen dempen je eetlust, en juist dan loert spierverlies. Waarom voldoende eiwit per maaltijd en krachttrain...
Aug 11, 2026
Maaltijdshakes vs. echte maaltijden: wat werkt beter?
Een maaltijd shake is snel, maar verzadigt matig. Echte maaltijden winnen op vezels, kauwen en vol te houden routine....
Jul 28, 2026
Wat eet je voor en na krachttraining?
Wanneer eet je rond je krachttraining, en wat? Complete timing-gids: de maaltijd vooraf, het herstel erna en wat je o...
Jul 21, 2026
Hoeveel eiwitten per dag heb je echt nodig?
Hoeveel eiwit je per dag nodig hebt hangt af van je doel: onderhoud, spierbehoud of spieropbouw. Reken het uit per ki...
